O que o estresse faz com você?

Com o dia a dia cada vez mais atordoado, mais afazeres, mais pensamentos… Só o sono não é suficiente para acalmar nosso sistema nervoso. É preciso aprender o relaxamento fora do sono. Cada dia mais precisamos saber como relaxar.

O excesso de pensamentos e a ansiedade vão gerando uma perda de energia muito grande, fazendo com que nosso rendimento caia e nosso estresse aumente. A respiração correta e consciente, juntamente com a meditação, nos trazem mais calma e tranquilidade. O estresse faz com que o funcionamento do nosso corpo fique desregulado; nossa capacidade cerebral não é a mesma, nossa digestão não é plena, nossa imunidade baixa, e assim vai… É claro que cada pessoa responde ao estresse de uma forma mas certamente todos se beneficiam da prática regular da meditação e respiração correta.

Claro que para algumas pessoas é possível reagir bem as estresse, algumas pessoas até trazem uma energia construtivas através dele. Com pensamentos positivos podemos mudar a perspectiva do cérebro e o fazer interpretar o estresse de uma forma boa, claro que isso demanda esforço e muita meditação para o auto conhecimento.

O importante é que sempre consigamos transmutar qualquer situação adversa em amor, compaixão e serenidade; trazendo algo de bom de qualquer circunstancia. E para os dias estressantes, muita meditação e respiração profunda!

Segue uma música interessante para meditar:

 

One thought on “O que o estresse faz com você?

  1. Uma das atividades mais benéficas para controlar r com ansiedade são os exercícios físicos!

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