Com o dia a dia cada vez mais atordoado, mais afazeres, mais pensamentos… Só o sono não é suficiente para acalmar nosso sistema nervoso. É preciso aprender o relaxamento fora do sono. Cada dia mais precisamos saber como relaxar.
O excesso de pensamentos e a ansiedade vão gerando uma perda de energia muito grande, fazendo com que nosso rendimento caia e nosso estresse aumente. A respiração correta e consciente, juntamente com a meditação, nos trazem mais calma e tranquilidade. O estresse faz com que o funcionamento do nosso corpo fique desregulado; nossa capacidade cerebral não é a mesma, nossa digestão não é plena, nossa imunidade baixa, e assim vai… É claro que cada pessoa responde ao estresse de uma forma mas certamente todos se beneficiam da prática regular da meditação e respiração correta.
Claro que para algumas pessoas é possível reagir bem as estresse, algumas pessoas até trazem uma energia construtivas através dele. Com pensamentos positivos podemos mudar a perspectiva do cérebro e o fazer interpretar o estresse de uma forma boa, claro que isso demanda esforço e muita meditação para o auto conhecimento.
O importante é que sempre consigamos transmutar qualquer situação adversa em amor, compaixão e serenidade; trazendo algo de bom de qualquer circunstancia. E para os dias estressantes, muita meditação e respiração profunda!
Segue uma música interessante para meditar:
Luftbahn 
Uma das atividades mais benéficas para controlar r com ansiedade são os exercícios físicos!